jak złapać

no ja mam 188 i tak ledwo do kosza doskocze żeby złapać imo jak do gry w siate, to podobnie treningi jak do bijj tj spore ciężary i dużo dynamiki, nie***anie sie z izolacjami, czy maszynami po to zeby być sprawnym, zwinnym, szybkim np zobacz ciężarowców, oni mimo wyglądu kulek potrafia wskakiwac z miejsca na w *** wysokie stołki [...]

[...] na konkretnych ćwiczeniach i tutaj podchodzę trochę intuicyjnie z nastawieniem żeby poprawiać i rozwijać w każdym cyklu dwie konkretne cechy, łącząc je w taki sposób żeby w jakiś sposób się uzupełniały. W odniesieniu do obecnego cyklu są to interwały plus trening szybkości, ponieważ ciężko by mi było jako drugi trening po interwałach robić siłę [...]

[...] roku wiec jest dobrze, ale bez diety i z moim odzywianiem, wyniki sa 0 i raczej bieganie wychodzi rekreacyjnie :) Mam Zegarek z przepaska na klatke piersiowa Baurer czy jakos tak, za okolo 200 zl kupilem ale niestety kicha wogole tetna mi nie mierzy ... Na szczescie na maszynie ktorej biegam jest mozliwosc sprawdzenia tetna , wystarczy [...]

[...] przydały by się siady no i w sumie na łydki z jedno ćwiczenie mógłbyś jeszcze dorzucić reszta ujdzie. Uważaj tylko na barki,bo wybrałeś dwa ćwiczenia przy których łatwo złapać kontuzję w razie pomyłki(nie wystrasz się jednak,bo jak będziesz robił wszystko OK,to nic złego Ci się nie stanie) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-04-08 16:20:11

Siwy, możliwe,że tak,ale równie dobrze mogłeś złapać grzyba od maty albo dostać uczulenia od szmaponu Jak uderzyłeś się gdzieś mocno w ucho, to pewnie będzie kalafior. Jak tam macacze, ile kilo na wagę wskoczyło po świętach? Ja się na razie profilaktycznie nie ważę

[...] tu pozycji i nie wygniesz kręgosłupa. Dlatego dokładaj dalej, sam się zdziwisz ile jestes w stanie podnieść ;) To dd jeszcze będziesz musiał nagrywać ;) W syzyfkach tak jak ze wchodzeniem po schodach- jak jesteś zmęczony, to się "wciągasz" ręką; nie rób tego na syzyfkach po prostu, ręka ma być dla równowagi, nie zaciskasz jej, nie używasz. [...]

[...] dokładaj dalej, sam się zdziwisz ile jestes w stanie podnieść ;) ok, będę dodawał 10-20kg tygodniowo. To dd jeszcze będziesz musiał nagrywać ;) spoko W syzyfkach tak jak ze wchodzeniem po schodach- jak jesteś zmęczony, to się "wciągasz" ręką; nie rób tego na syzyfkach po prostu, ręka ma być dla równowagi, nie zaciskasz jej, nie używasz. [...]

Pewnie że bym chciał ważyć 95-100kg ale to nie jest takie proste ja się męcze staram się utrzymywać dobrą diete a i tak ciężko mi złapać troche więcej kg masy.Ja jak zaczynałem ponad 3 lata temu to ważyłem 53kg byłem niezłe chuchło ;) no ale będe się starał żeby coś zwiększyć.

Lepiej złapać 5kg czystego mięsa z bieganiem, niż 10 kg nie do końca czystego ;] , Ale jak kto woli :)

Też za rudym nie przepadam, zyczylem mu wp******u ale to co niektórzy piszą to się w głowie nie mieści ;d jak można tak zaslepionym i nieobiektywnym być. Walka bliska ale wygrał, sp*****lal by oddech złapać i co w tym dziwnego? Jak inny by się kleil do klinczu albo na wstecznym pół rundy chodził to nic byscie nie napisali. Pewnie czuł że gaz mu [...]

Też za rudym nie przepadam, zyczylem mu wp******u ale to co niektórzy piszą to się w głowie nie mieści ;d jak można tak zaslepionym i nieobiektywnym być. Walka bliska ale wygrał, sp*****lal by oddech złapać i co w tym dziwnego? Jak inny by się kleil do klinczu albo na wstecznym pół rundy chodził to nic byscie nie napisali. Pewnie czuł że gaz mu [...]

[...] zestawienia... W takim wypadku zrobię za wróżkę i wam teraz powiem to co dobrze wszyscy wiecie... Mir przegra przez KTFO w 1 rundzie Cain się przejedzie po Silvie jak walec po cieście. TKO 1 runda Nelson KO max 2 runda... Struve przez poddanie 1 runda. Lavar nie ma parteru. Jak oddał Barremu dosiad i dał się złapać w próbę kimury to [...]

Noons Masvidal - jak dla mnie walka wieczoru.Noons mimo że wtopił, jest dla mnie rzeźnikiem że przeżył tego buta a potem kolano.To jego czoło przypominało trochę LeBannera z jakiejś walki.Overeem nie zachwycił,po walce nie umiał złapać oddechu żeby coś powiedzieć,ale nie ździwiło mnie to za mocno.Uważam że wygrał zasłużenie przez to pajacowanie [...]

Jabi nawet mi nie mów jak mnie złapalo we wtorek wieczorem to trzymalo do niedzieli z czego z wyra wstalem dopiero w sobote a tak bylem wykończony dlatego teraz postanowilem troszke miesa złapać :-)

Mam wrażeni, że im mnie żal hiehie na pewno pod nosem myślą, co ona tam wyprawia, ja jak robię obwody też raczej dużo nie gadam...bo nawet oddech złapać cięzko, a reszta chodzi i czajnik na mnie kątem oka

[...] no i zwłaszcza prawdopodobnie zobaczylibyśmy 2 rundę. Wgl sytuacja z tym łapaniem za siatkę trochę dziwna, bo z jednej strony powinni to bardziej kontrolować a z drugiej strony to naturalny odruch ludzi złapać się siatki jak czujesz, że zaraz będziesz na glebie to trzeba się czegoś złapać.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-02 01:48:34

[...] mass oraz białku Olimp Whey Protein Complex.Najbardziej podba mi sie fakt ze na 99% wyniose sie z "piwnicy: na profesjonalna silke która maja otworzyc tuż za rogiem a jak nie to zapisze sie do HULKA w Poznaniu.PO owych 2 miesiacach planuje 1 raz trening typowo siłowy po cichu mysle nawet o TS(tzn trenignu który stosuja zawodnicy tej [...]

[...] byles na tyle glupi zeby sie tyle razy dac zlapac? Tu w tym poscie brakuje tylko jednego zeby jeszcze nasrac. Jeszcze chwile to gowno poobserwuje i caly ten temat wy******la jak i wszystkie o brd i na innych forach sobie bedziecie pisac o tym i*****e w dupe wbijac. Tylko o co? O gowniany under niczym nie wybijajacy sie nad inne? Moze [...]

[...] ktorym robisz fotki robie je słabo, to zaden program Ci tu nie pomoze za bardzo :-) jest ok , nie ma co przesadzac Fotki telefonem robię i to właśnie nigdy dobrej ostrości nie może złapać dobrej ale jak oglądam na telefonie to w sumie lepiej wyglądają niż na komputerze także wychodzi na to ze dopóki nie zmienię telefonu będzie to wyglądało tak :)

14,4 wydawalo mi sie ze mniej, ale na udzie nie jestem w stanie zlapac samego tluszczu bo wiecie jak jest z udem wiec wpisalem 10mm.